مصرف قهوه در اوایل صبح توصیهای مناسب نیست؛ زیرا ترشح کورتیزول یا هورمون استرس را تشدید میکند و میتواند منجر به تغییرات خلقی و افزایش اضطراب شود. فواید قهوه قهوه همچنان یکی از محبوبترین نوشیدنیها در جهان است و دارای فواید متعددی است. برخی از فواید قهوه عبارتند از: افزایش انرژی: قهوه، به دلیل حاوی […]
بیخوابی و شببیداری، اختلالی شایع در خواب است که میتواند عواقب منفی زیادی برای سلامتی جسمی و روانی شما داشته باشد. در اینجا به ۵ مورد از مضرات بیخوابی اشاره میکنیم: افزایش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مطالعات نشان دادهاند که کمبود خواب میتواند خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند چاقی، دیابت، بیماریهای قلبی و […]
برای حفظ سلامت پروستات، مردان باید نظارت جدیتری بر رژیم غذایی خود داشته باشند و از مصرف برخی مواد غذایی که ریسک ابتلا به سرطان پروستات را افزایش میدهند، بپرهیزند؛ از جمله: گوشت قرمز به گفته تحقیقات، مصرف زیاد گوشت قرمز و گوشتهای فرآوریشده با افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات همراه است. هنگامیکه گوشت […]
ویتامین آ (ویتامین A) یکی از ویتامینهای ضروری برای حفظ سلامت بدن است. ویتامین A نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی، رشد و تقسیم سلولها، حفظ سلامت پوست، دید در شب و سلامت استخوانها دارد. این ویتامین میتواند به حفظ سلامت پوست کمک کند و بهبود و ترمیم بافتهای پوستی را تسهیل نماید. همچنین، باعث […]
در جهت جلوگیری از انتشار میکروبها و حفاظت از سلامت زائران حج، عربستان سعودی با معرفی “تسبیحهای ضدعفونیکننده دست”، یک نوآوری جهانی را به ارمغان آورده است. این تسبیحهای خاص، که توسط یک استارتاپ بریتانیایی به نام Aetha Design طراحی شدهاند، از امسال در مراسمات حج به زائران ارائه میشوند. ویژگی برجسته و نوآورانه این […]
میوهها، سبزیجات، غلات کامل و چربیهای مفید از جمله موادی هستند که باید حتماً در برنامه غذایی خود داشته باشید. اما برخی مواد غذایی نیز وجود دارند که در صورت وجود سابقه سرطان در خانواده، بهتر است از مصرف آنها خودداری کنید. این مواد شامل موارد زیر میشود: نمک: تحقیقات نشان میدهد که نمک و […]
خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران، در پاسخ به این سوال که کدام ویتامین در کشور بیشتر کمبود دارد، اظهار داشت: کمبود ویتامین B۱ در کشور بیشتر مشاهده میشود. با الگوهای مصرفی که وجود دارد، باید این ویتامین را در غلات تامین کرد. به عنوان مثال، نانها برای دریافت […]
برای حفظ سلامت مغز و عملکردهای شناختی، بهتر است از مصرف غذاهای زیر که ممکن است برای مغز ضرر داشته باشند، اجتناب کنید: مرغ سوخاری: خوردن مکرر غذاهای سرخشده مانند مرغ سوخاری هیچ مزیتی برای مغز ندارد و براساس تحقیقات، مصرف زیاد این غذاها میتواند خطر آسیب به سلامت شناختی را افزایش دهد. پاستیل: تنقلاتی […]
بر اساس تحقیقات اخیر، ارتباطی بین مصرف روزانه آجیل و کاهش خطر افسردگی شناسایی شده است. کارشناسان اظهار داشتهاند که آجیل حاوی مواد مغذی ویژهای است که میتواند به بهبود سلامت روان کمک کند. نتایج این تحقیقات نشان میدهند که مصرف یک مشت آجیل (حدود ۳۰ گرم) در روز باعث کاهش ۱۷ درصدی خطر ابتلا […]
به گفته ایرج فاضل، برای حل مشکلاتی که برای دانشجویان در رشتههای پزشکی و تخصصی پیش آمده است، باید به جدیت خطر واردات پزشکان و اعزام بیماران به خارج توجه کرد. او اعتقاد دارد که این مشکلات به طور تدریجی باعث افول پزشکی در ایران شده و در آینده باید متخصصان خارجی را به کشور […]