اشتباهات رایج در فصل تابستان

تابستان لذتب خش اما به صورت مسئولانه لذت بردن از آن مهم است. برای سالم ماندن در این فصل، باید از گرمازدگی و آفتاب سوختگی جلوگیری کنید، همچنین به سبک زندگی و عادات غذایی و نوشیدنی‌های خود توجه داشت.

۴ اشتباه رایج که باید از آنها پرهیز کنید:

• قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور مستقیم خورشید: این کار می‌تواند باعث افزایش خطر آفتاب سوختگی، مسمومیت با نور و سرطان پوست شود. استفاده از ضدآفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر ضروری است.
• درمان نادرست آفتاب سوختگی: استفاده از یخ برای کاهش دمای بدن اشتباه است، زیرا بدن به سرمای شدید واکنش نشان داده و ممکن است ناحیه آسیب‌دیده را تحریک کند.
• بی‌توجهی به استفاده از عینک آفتابی: عینک آفتابی از چشم‌ها در برابر اشعه خورشید محافظت کرده و خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می‌دهد.
• مصرف بیش از حد غذاهای پرکالری: کاهش مصرف مواد غذایی حاوی قند، چربی و کالری بالا مانند چیپس، شیرینی‌جات و فست فود به کنترل بهتر دمای بدن در تابستان کمک می‌کند.