اگه یه مدت از خونه بیرون نریم چه اتفاقی برامون میفته؟

به نظر شما زمانی که سبک زندگی خود را تغییر دهید و به طور دائم در خانه باشید، چه تأثیری بر بدنتان خواهد داشت؟ بیشتر ما در طول دوران کرونا تجربه زیادی از ماندن در خانه داشتیم، اما نمی‌دانستیم که این ماندن در خانه به مدت طولانی چه تأثیراتی روی بدنمان دارد. به همین دلیل، در این قسمت از بخش بهداشت و سلامت، قصد داریم با شما درباره این موضوع صحبت کنیم و اطلاعات مفیدی را در اختیارتان قرار دهیم. با ما همراه باشید و ادامه مطلب را بخوانید.

به هم ریختن روحیه

ماندن در خانه ممکن است باعث شود که پس از یک یا دو روز، احساس ناراحتی کنید و از لحاظ روحی ناراحت شوید و حتی به افکار منفی بیفتید.

احساس افسردگی

ماندن در خانه ممکن است حس افسردگی را در شما بیدار کند و باعث شود که احساسات منفی را تجربه کنید و حال خوبی نداشته باشید و دچار حس ناراحتی و افسردگی شوید. بنابراین، اضطراب و افسردگی جزء اثرات ماندن در خانه می‌باشند.

ایجاد چرخه منفی به خاطر استفاده زیاد از تکنولوژی

وقتی برای مدت طولانی در خانه باشید، ممکن است مجبور شوید سر خود را با استفاده از تکنولوژی گرم کنید و به طور مداوم در شبکه‌های اجتماعی فعالیت کنید؛ این اتفاق ممکن است باعث ایجاد یک چرخه احساس منفی در شما شود که به طولانی مدت بسیار ضرر خواهد رساند.

به هم ریختن چرخه خواب

افسردگی و استرس باعث می‌شود که شما به خواب کافی دست یابید و چرخه خواب شبانه‌تان به هم بریزد، در نتیجه، از لحاظ روحی و جسمی کاملاً به هم ریخته شوید و ناتوانی در خوابیدن به خوبی موجب عدم انجام بهتر کارهای روزمره تان می‌شود.

پایین آمدن سطح ویتامین دی

بدن ما به ویتامین D وابسته است و مقدار قابل توجهی از آن را از نور خورشید دریافت می‌کند. بنابراین، اگر برای مدت طولانی در خانه بمانید، رژیم غذایی سالمی نداشته باشید و به نور آفتاب دسترسی نداشته باشید، سطح ویتامین D در بدن شما کاهش خواهد یافت و این موضوع می‌تواند منجر به ضعف سیستم ایمنی شما شود.

بهم ریختگی تناسب اندام

هنگامی که در خانه هستید، احتمالاً فعالیت‌هایتان کاهش می‌یابد و کمتر در حرکت هستید؛ این موضوع باعث می‌شود تناسب اندام شما به خطر بیفتد و دیگر وزن شما در حالت ایده‌آل و طبیعی خود نباشد.

کاهش قدرت سیستم ایمنی

استرس و احساس تنهایی می‌توانند باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی شوند. همچنین، به دلیل ماندن در خانه، ممکن است ویتامین‌های مورد نیاز برای بدن شما به طور کافی تأمین نشود و شما به بیماری‌های مزمن دچار شوید، زیرا سیستم ایمنی شما قدرت قبلی خود را ندارد.