تاثیر آسانسور سوار شدن بر طول عمر

استفاده از آسانسور به منظور راحتی در جابه‌جایی عمودی تنها یک معنی واقعی ندارد. همه دانشجویان رشته‌های علوم پایه و مهندسی در درس فیزیک با اصل هم‌ارزی نسبیت عام آشنا هستند. این اصل بیان می‌کند که حرکت شتابدار در آسانسور معادل حضور در میدان گرانشی است و زمان در حضور میدان گرانشی، کندتر جریان می‌کند.

این یافته از نظر علمی توسط آلبرت اینشتین بیان شده است و در آثار علمی‌تخیلی برجسته‌ای مانند رمان “میان‌ستاره‌ای” اثر کریستوفر نولان، به زیبایی به تصویر کشیده شده است.

به گزارش ایسنا، استفاده از آسانسور در واقع تأثیری در طول عمر شما ندارد و در عوض، انتخاب استفاده از راه‌پله می‌تواند به شما کمک کند تا زندگی بلندتری داشته باشید. به طور خاص، صعود و نزول از چند پله در طول روز، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و حتی مرگ را کاهش می‌دهد، حتی در صورتی که سابقه مشکلات قلبی داشته باشید.

دکتر سوفی پادوک، نویسنده این مطالعه از دانشگاه آنگلیا شرقی و بنیاد بیمارستان دانشگاه نورفولک و نورویچ، می‌گوید: “در صورت وجود هر دو گزینه پله‌ها و آسانسور، بهتر است از پله‌ها استفاده کنید زیرا این کار به سلامتی قلب شما کمک می‌کند. حتی فعالیت‌های بدنی کوتاه‌مدت تأثیرات مفیدی بر سلامتی دارند و بالا رفتن از پله‌ها در طول کوتاهی می‌تواند هدفی قابل دسترس برای فعالیت‌های روزمره باشد”.

بیماری‌های قلبی عروقی از عوامل اصلی مرگ و میر در بسیاری از کشورها، از جمله ایالات متحده، هستند. اما تحقیقات نشان می‌دهند که ورزش منظم می‌تواند در پیشگیری از این بیماری‌ها موثر باشد. متأسفانه، یک مطالعه جدید که در مجله “ESC Preventive Cardiology” در سال 2024 منتشر شد، نشان می‌دهد که یکی از هر چهار بزرگسال در سراسر جهان، به سطح توصیه شده فعالیت بدنی نمی‌رسد.

در ایالات متحده، بزرگسالان باید هفته‌ای حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت ورزشی با شدت متوسط داشته باشند، که معادل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع روزانه در ۵ روز هفته است. همچنین، توصیه می‌شود دو روز فعالیت تقویت عضلانی هم اضافه شود، که در آن تمامی گروه‌های عضلانی اصلی مانند پاها، باسن، پشت، شکم، سینه، شانه‌ها و بازوها درگیر شوند.

جزئیات تحقیق

دکتر سوفی پادوک، نویسنده این مطالعه از دانشگاه آنگلیا شرقی و بنیاد بیمارستان دانشگاه نورفولک و نورویچ، تأکید می‌کند که بالا رفتن از پله‌ها یک فعالیت ورزشی ساده و قابل دسترس است که افراد می‌توانند در هر مکانی انجام دهند، از ساختمان‌های آپارتمانی تا پارک‌های شهری. مطالعه جدیدی که انجام شده است، به بررسی تأثیر بالا رفتن از پله‌ها بر طول عمر و سلامت قلب پرداخته است.

این مطالعه شامل تجمیع نتایج ۹ مطالعه قبلی با بیش از ۴۸۰ هزار شرکت‌کننده است. این مطالعات مجموعه‌ای گسترده از شرایط را مورد بررسی قرار داده‌اند و تفاوتی در تعداد پله‌هایی که شرکت‌کنندگان بالا رفته‌اند یا سرعتی که از آن‌ها بالا رفته‌اند، متوجه نشده‌اند. در این مطالعات، افراد سالم و همچنین افراد مبتلا به بیماری عروقی محیطی یا سابقه حمله قلبی شرکت کرده‌اند و سن شرکت‌کنندگان بین ۳۵ تا ۸۴ سال بوده است.

به طور کلی، نتایج این مطالعه جدید نشان می‌دهد که بالا رفتن از پله‌ها باعث کاهش ۲۴ درصدی در خطر مرگ به هر علتی می‌شود. همچنین، شرکت‌کنندگان در این مطالعه با ۳۹ درصد کمترین خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی مواجه شده‌اند. علاوه بر این، بالا رفتن از پله‌ها به این افراد کمک کرده است تا از برخی از عوارض جدی بیماری‌های قلبی عروقی، از جمله حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته، جلوگیری کنند.

دکتر پادوک می‌گوید: “با توجه به این نتایج، ما به مردم توصیه می‌کنیم که پله‌نوردی را در زندگی روزمره خود جای دهند. مطالعه ما نشان داده است که هر چه فرد بیشتر از پله‌ها استفاده کند، بهره‌های بیشتری خواهد برد. بنابراین، سعی کنید در محل کار، خانه و سایر مکان‌ها از پله‌ها استفاده کنیددکتر پادوک تاکید می‌کند که بر اساس نتایج این مطالعه جدید، بالا رفتن از پله‌ها با کاهش ۲۴ درصدی خطر مرگ به هر دلیلی مرتبط است. همچنین، شرکت کنندگان در این مطالعه با ۳۹ درصد کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی مواجه شدند. بالا رفتن از پله‌ها همچنین به شرکت کنندگان کمک کرد تا از برخی از عوارض جدی بیماری‌های قلبی عروقی، از جمله حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته، جلوگیری کنند.

بنابراین، دکتر پادوک توصیه می‌کند: “بر اساس این نتایج، ما تشویق می‌کنیم تا پله‌نوردی را به روزمرگی خود اضافه کنید. مطالعه ما نشان می‌دهد که هر چه شما بیشتر از پله‌ها استفاده کنید، بهره‌های بیشتری خواهید برد. بنابراین، آن را در محل کار، خانه و سایر مکان‌ها به کار بگیرید”.