درمان سرما خوردگی با دمنوش

استفاده از گیاهانی مانند اکالیپتوس و نعناع می‌تواند به تسکین سرفه و گلودرد کمک کند. همچنین، بهتر است در طی دوره بیماری از مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین خودداری کنید تا خواب شما تحت تأثیر قرار نگیرد.

چایی لیمو

مصرف دم‌کرده لیمو یا افزودن چند قطره لیمو به نوشیدنی‌های گیاهی، یک روش درمان خانگی پرطرفدار است که معمولاً برای کاهش گلودرد استفاده می‌شود. لیمو حاوی ویتامین C است که یک ماده مغذی مهم برای بدن است و در مبارزه با سرماخوردگی و عفونت‌های دیگر نیز موثر است.

چایی سبز

چای سبز به دلیل فواید زیادی که برای سلامت دارد، خیلی مورد علاقه است. این چای به خاطر داشتن مواد آنتی‌اکسیدانی، بدن را در مقابل حملات ویروس‌ها و عفونت‌ها محافظت می‌کند. پژوهشگران نتیجه گرفته‌اند که چای سبز به تقویت سیستم ایمنی و تنظیم متابولیسم کمک می‌کند. همچنین، علاوه بر مقابله با سرماخوردگی، این چای انرژی بدن را نیز افزایش می‌دهد.

چایی گیاهی با عسل

می‌توانید دمنوش‌های گیاهی را از میوه‌های خشک، ادویه‌جات یا گیاهان تهیه کنید. دمنوش‌های گیاهی بدون وجود کافئین به طور طبیعی هستند، بنابراین باعث کاهش آب‌دست رفتن بدن نمی‌شوند. ترکیب چای‌های گیاهی با عسل یا شیر گرم و عسل، علاوه بر بهبود طعم، خواص این نوشیدنی‌ها را تقویت می‌کند. به عنوان مثال، چای بابونه یا چای نعناع با اضافه کردن کمی عسل، از گذشته برای درمان سرماخوردگی استفاده می‌شد. عسل می‌تواند در کاهش سرفه در زمان سرماخوردگی کمک کند و حتی مصرف آن برای کودکان بالای یک سال مبتلا به عفونت‌های حاد تنفسی بالایی توصیه می‌شود.

چایی اکالیپتوس

دمنوش برگ‌های گیاه اکالیپتوس به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می‌کند. اکالیپتوس مقداری از یک ماده تحت عنوان سینئول را در خود دارد که معمولاً به عنوان یک گیاه معطر یا برای بخشیدن طعم به برخی شربت‌ها و داروهای سرفه استفاده می‌شود. سینئول همچنین به کاهش تعداد بارهای سرفه در درمان برونشیت حاد نیز کمک می‌کند.

چای نعناع

نعناع خواص ضد التهابی دارد و به کاهش گرفتگی سینوس‌ها کمک می‌کند. دم‌کردن گیاه نعناع خواص ضد درد دارد. اگر گلودرد دارید، نوشیدن چای نعناع می‌تواند باعث کاهش درد و بی‌حس شدن گلو شود. نعناع همچنین به طور طبیعی بدون کافئین است، به این معنی که در حالی که بهبودی مرتبط با بیماری را تسریع می‌کند، تأثیری روی خواب نخواهد داشت.

راه های درمان دیگر

می‌توانید بسیاری از روش‌های درمان خانگی دیگر را برای بهبود سرماخوردگی یا گلودرد امتحان کنید.

مهم بودن آبیابی و هیدراته ماندن برای حفظ سلامتی بدن بیشتر در دوران سرماخوردگی مشهود است. در طول بیماری سعی کنید روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب یا مایعات بدون کافئین مصرف کنید.

مصرف مکمل‌های روی (زینک) می‌تواند مدت زمان بیماری را کاهش دهد، به‌ویژه اگر آن‌ها را در ۲۴ ساعت از زمان ظهور علائم بیماری مصرف کنید.

درمان‌های بدون نسخه مانند استامینوفن و ایبوپروفن همچنین می‌توانند به کاهش سردرد، درد مفاصل و علائم تب مربوط به سرماخوردگی کمک کنند.