ذکر و دعای عالی برای رفع دلشوره و اضطراب شدید
در بعضی زمان‌های زندگی، استرس، ترس و دلسردی می‌توانند انسان را غلبه کنند. در این حالت، یاد خداوند تنها می‌تواند آرامش درونی فرد را به ارمغان بیاورد. به همین دلیل، در آموزه‌های دینی، دعاها و اذکاری برای حصول آرامش اعصاب و روان توصیه شده‌اند که روش‌های مؤثری برای کسب آرامش و کاهش استرس و اضطراب […]
در بعضی زمان‌های زندگی، استرس، ترس و دلسردی می‌توانند انسان را غلبه کنند. در این حالت، یاد خداوند تنها می‌تواند آرامش درونی فرد را به ارمغان بیاورد. به همین دلیل، در آموزه‌های دینی، دعاها و اذکاری برای حصول آرامش اعصاب و روان توصیه شده‌اند که روش‌های مؤثری برای کسب آرامش و کاهش استرس و اضطراب ارائه می‌دهند. در این بخش از سهندپرس، به معرفی برخی از این دعاها و اذکار می‌پردازیم.
آیات قرآنی و دعا برای رفع استرس، دلهره و اضطراب
قرائت قرآن می‌تواند منجر به رفع دلسردی و کسب آرامش شود. هر فرد در هر شب و روز، قادر است سوره جمعه را بخواند و از آنچه می‌ترسد، ایمنی یابد و از هر نوع ترسناکی دور شود.
علاوه بر این، خواندن سوره احقاف در هر جمعه، و مداومت در قرائت سوره‌های قدر و عصر، همچنین آیه الکرسی، می‌تواند در رفع پریشانی و اضطراب مفید باشد.
علاوه بر این، گفتن ذکر “استغفر الله ربی و اتوب الیه” و مداومت در ذکر “لا حول ولا قوة الا با الله العلی العظیم” نیز می‌تواند برای کاهش اضطراب و پریشانی مفید باشد. این موارد در کتاب “مفاتیح الحاجات” نیز ذکر شده است.
برای افزایش صبر، حوصله و به دست آوردن آرامش روحی، می‌توانید قبل از خواب سوره مبارکه عنکبوت را قرائت کنید؛ زیرا این عمل بسیار مجرب است.
علاوه بر این، برای رهایی از ترس، اضطراب و دلهره، می‌توانید آیات ۴۵ و ۴۶ سوره مبارکه الاسراء را قرائت نمایید؛ که بسیار موثر است.
در زمانی که به هر دلیلی احساس اضطراب، نگرانی یا دلسردی می‌کنید، می‌توانید ذکر و دعای مجرب ذکر شده را چهارده مرتبه با تمرکز و حضور قلبی قرائت کنید. همچنین، می‌توانید این ذکر را چهارده مرتبه در ظرفی حاوی آب پاک تکرار کرده و سپس از آن آب بنوشید تا اضطراب شما رفع شود و آرامش بیابید.
ما شاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوَّهَ إلّا باللهِ العَلِیِّ العَظیم
“قرآن، با یک جمله کوتاه و غنی، راهی مطمئن و نزدیک‌ترین را به ما نشان می‌دهد.”
الذّینَ امَنوا وتَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ اَلا بذِکرِ الله تَطمَئِنُ القلوب؛ آگاه باشید با یاد خدا دلها آرامش می یابد. (رعد، 28) (تفسیر نمونه، ج 10، ص 210)
به منظور کاهش اضطراب، نگرانی، ترس و وحشت، پس از انجام نمازهای پنجگانه، آیه زیر را ده بار بخوانید:
«رَبَّنَا لاَ تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَیتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنکَ رَحْمَةً إِنَّکَ أَنتَ الْوَهَّابُ»
هیچ دیدگاهی درج نشده - اولین نفر باشید