ذکر و دعای عالی برای رفع دلشوره و اضطراب شدید!

بدون شک، در طول زندگی، لحظاتی وجود دارند که استرس، ترس و دلشوره انسان را غلبه می‌کند. در این حالت، تنها یاد خداوند می‌تواند باعث آرامش درونی شخص شود. به همین دلیل، در آموزه‌های دینی، دعاها و اذکاری به منظور آرامش اعصاب و روان پیشنهاد شده‌اند که روش‌های مطمئنی برای به دست آوردن آرامش و از بین بردن استرس و اضطراب هستند.

خواندن قرآن به رفع دلشوره و به دست آوردن آرامش کمک می‌کند. هر فرد در هر شب و روز، می‌تواند سوره جمعه را قرائت کند، و از آنچه می‌ترسد، ایمنی بیابد و از هر چیزی که ترسناک و وحشتناک است، دور می‌شود.

همچنین، خواندن سوره احقاف در هر جمعه و پیوسته خواندن سوره‌های قدر و عصر، همچنین آیه الکرسی، در رفع پریشانی و اضطراب مفید است.

همچنین، گفتن ذکر “استغفر الله ربی و اتوب الیه” و پیوسته خواندن ذکر “لا حول ولا قوة الا با الله العلی العظیم” برای رفع اضطراب و پریشانی مفید است. این ذکرها در کتاب “مفاتیح الحاجات” توصیه شده‌اند.

برای افزایش صبر، حوصله و ایجاد آرامش روحی بیشتر، قبل از خواب می‌توانید سوره‌ی مبارکه عنکبوت را قرائت کنید که به شدت مورد تجربه قرار گرفته است.

همچنین، برای دفع ترس، اضطراب و دلهره، می‌توانید آیات 45 و 46 سوره مبارکه الاسراء را قرائت کنید که بسیار موثر است.

در زمانی که به هر دلیلی دچار اضطراب، نگرانی و دلشوره می‌شوید، می‌توانید ذکر و دعای مجرب ذکر شده را به منظور رفع اضطراب، چهارده مرتبه با توجه و حضور قلبی قرائت کنید. همچنین، این ذکر را چهارده مرتبه در ظرفی حاوی آب پاک خوانده و از آن آب بنوشید تا اضطراب شما از بین برود و آرامش را تجربه کنید.

ما شاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوَّهَ إلّا باللهِ العَلِیِّ العَظیم

قرآن با یک جمله کوتاه و پرمغز، راهی مطمئن‌ترین و نزدیک‌ترین را نشان می‌دهد و می‌فرماید:

الذّینَ امَنوا وتَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ اَلا بذِکرِ الله تَطمَئِنُ القلوب؛ آگاه باشید با یاد خدا دلها آرامش می یابد. (رعد، 28) (تفسیر نمونه، ج 10، ص 210)

میرزا احمد آشتیانی (ره) در کتاب هدیه احمدی آورده است که علامه طباطبایی، صاحب تفسیر المیزان، فرمودند:

جهت پیدا کردن آرامش، می‌توانید دست را بر روی سینه قرار دهید و در حالت نشسته یا ایستاده، چند مرتبه آیه 28 سوره رعد را بخوانید: “الذین آمنوا و تطمین قلوبهم بذکر الله. الا بذکر الله تطمین القلوب”. این عمل به شدت موثر در ایجاد آرامش است.

بـه جهت رفع اضطراب، نگرانی، ترس و وحشت بعد از نمازهای پنجگانه ده بار آیه زیر قرائت شود:

«رَبَّنَا لاَ تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَیتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنکَ رَحْمَةً إِنَّکَ أَنتَ الْوَهَّابُ»