چه کسانی نباید توت فرنگی بخورند؟

توت فرنگی یکی از میوه‌های پرخاصیت و البته محبوب در فصل بهار است. همانند سایر مواد غذایی، دارای مقداری از خواص و عوارض است که برخی از افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

منع مصرف توت فرنگی

مصرف توت فرنگی در شرایط خاصی توصیه نمی‌شود، از جمله:

• افرادی که از اسهال رنج می‌برند.
• افراد مبتلا به هر نوع اختلال گوارشی شدید.
• افراد مبتلا به دیابت یا کولون تحریک‌پذیر.
• افراد مبتلا به نارسایی کلیه.
• افرادی که حساسیتی نسبت به توت فرنگی دارند.

تعداد خوردن توت فرنگی در روز

با توجه به متخصصان، در صورتی که افراد هیچگونه حساسیت یا مشکلات خاص گوارشی نداشته باشند، می‌توانند تقریباً 6 تا 8 عدد توت فرنگی را در هر وعده مصرف کنند. به طور کلی، می‌توانند هر روز حدود 200 گرم میوه مصرف کنند، اما همیشه باید طیف گسترده‌تری از میوه‌ها را در نظر بگیرند. بنابراین، می‌توانند سه یا چهار توت فرنگی را به ظرف میوه خود اضافه کرده و بقیه ظرفیت را به میوه‌های دیگر اختصاص دهند. مصرف حدود 8 توت فرنگی در روز، میزان کافی ویتامین C مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند.

با این حال، هر چند توت فرنگی یک مکمل مغذی برای رژیم غذایی است، باید با اعتدال مصرف شود. اغلب توت فرنگی حاوی مقدار قابل توجهی قند است و ممکن است حاوی بقایای آفت کش‌ها نیز باشد. از این رو، مصرف بیش از حد توت فرنگی ممکن است منجر به مشکلات معده مانند ناراحتی معده، سوزش قفسه سینه، اسهال، رفلاکس، نفخ و واکنش‌های آلرژیک در برخی افراد شود.