گاهی احساس ناامیدی را تجربه میکنیم؛ این احساس، واکنشی طبیعی به موانع و شکستها است. هرچند عواملی که ناامیدی را ایجاد میکنند گاهی جلوگیری ناپذیرند، اما ناامیدی مداوم یا شدید میتواند تأثیرات قابل توجهی بر روان و فیزیولوژی ما داشته باشد. استفاده از راهبردهای مقابله میتواند به کاهش این تأثیرات و حفظ سلامت روانی و […]
ناهار یکی از وعدههای اساسی در رژیم غذایی روزانه است که باید ویتامین، پروتئین، مواد معدنی و سایر مواد غذایی ضروری را به بدن ارائه دهد. اهمیت وعده ناهار در رژیم لاغری بسیار زیاد است، زیرا ناهار رژیمی باید توانایی ارائه سطوح پایدار انرژی، کاهش اشتها، بهبود عملکرد شناختی، بهبود خلق و خو، مدیریت وزن […]
قارچ، یکی از خوشمزهترین و بهترین منابع پروتئین گیاهی است که به عنوان جایگزین مناسبی برای گوشت شناخته میشود و دارای طرفداران بیشماری، به ویژه در میان گیاهخواران، میباشد. از قارچ میتوان برای تهیه انواع غذاها استفاده کرد، بنابراین اهمیت خرید قارچ با کیفیت بسیار زیاد است. قارچ با کلاهک بسته قارچ با کلاهک بسته، […]
کانال تلگرامی دولت بهار که خبری از حضور مردم در میدان 72 نارمک در صبح امروز را منتشر کرده بود، در یک خبر فوری به نقل از محمود احمدی نژاد اعلام کرد که در انتخابات ریاست جمهوری ثبت نام میکند. در فیلمی که از او منتشر شده، احمدی نژاد اظهار کرد: “ان شاءالله امروز در […]
در جلسه هماندیشی معاونان آموزشی دانشگاههای مورد تایید کشور و دانشگاههای استان تهران که به منظور برنامهریزی برای آغاز سال تحصیلی جدید برگزار شد، آقای روحالله رازینی، معاون آموزشی وزارت علوم، اظهار کرد: سیاست وزارت علوم در حفظ استقلال دانشگاهها در برنامهریزی آموزشی است. ما باور داریم که هر دانشگاه باید بر اساس ماموریتها و […]
محققان دانشگاه UTHealth در سن آنتونیو، تگزاس، اخیراً مقالهای را در مجله Science Advances منتشر کردهاند که به بررسی اثرات رژیمهای غذایی کتوژنیک، که به اختصار “کتو” نامیده میشوند، بر روی موشها پرداخته است. رژیمهای کتوژنیک رژیمهای غذایی هستند که مصرف کربوهیدراتها را محدود میکنند و به جای آن بر مصرف چربیها و پروتئینها تأکید […]
جمیله علم الهدی، استاد دانشگاه شهید بهشتی، در دیداری با یک خاخام یهودی در حاشیه مراسم بزرگداشت شهادت رئیس جمهور، بیان کرد: “کشور ما تحت تحریم است و بزرگترین تحریم، تحریم رسانهای است که در آن پیامها به درستی منتقل نمیشوند و مردم دنیا از داراییِ با ارزشی که در ایران وجود دارد، بیخبرند؛ دانش، […]
در ادامه میوه هایی که در فصل گرما کشت می شوند و طرفداران زیادی دارند را آورده ایم: توتها: انواع مختلف توت مانند توت فرنگی، توت ابی، توت سیاه و غیره در فصول بهار و تابستان کشت میشوند. این میوهها علاوه بر طعم دلپذیر و خواص غذایی و درمانی متعدد، بسیار محبوب هستند. بلوبری: بلوبری […]
تحقیقات نشان میدهند که کمبود ویتامین B12 میتواند به عنوان نشانهای از مشکلات حافظه و مهارتهای تفکر باشد. مطالعات ثابت کردهاند که به یاد آوردن خاطرات و تمرکز هر دو با کمبود این ویتامین حیاتی در ارتباط هستند. بر اساس اطلاعات آنلاین از اسپرینگ، با افزایش سن، مغز افراد کمتر کار میکند. اما داشتن سطوح […]
پاسپورت یا گذرنامه یک سند هویت بین المللی است که به شما اجازه خروج از کشور و سفر به سایر کشورها را میدهد. این سند نشان میدهد که شما شهروند کدام کشور هستید. بدون داشتن پاسپورت معتبر، امکان سفر به خارج از کشور وجود ندارد. در صورت قصد سفرهای زیارتی، سیاحتی یا هر نوع سفری […]